Program edukacije vježbi

Nakon provedene fizikalne terapije i uvidom u stanje bolesnika sačinjavamo i individualni program vježbi za kod kuće edukacija se provodi jednom ili više puta.

6 novih uputa za vježbanje:

PROGRAM VJEŽBI ZA BOLESNIKE S PARKINOSNOVOM BOLESTI I SLIČNIM STANJIMA (pdf)

VJEŽBE ZA POBOLJŠANJE RAVNOTEŽE I ODRŽAVANJE BALANSA TIJELA (pdf)

VJEŽBE ZA KOLJENA- POČETNI PROGRAM (pdf)

PROGRAM VJEŽBI KOD KRONIČNE BOLNOSTI LUMBALNE KRALJEŽNICE (pdf)

NAJBOLJE VJEŽBE ZA VAŠE KUKOVE (pdf)

VJEŽBE ZA POBOLJŠANJE DISANJA I POLOŽAJA TIJELA (pdf)

Za sve koji žele naučiti vježbe na raspolaganju su slijedeći programi:

• Vježbe za skoliozu, kifozu, ravna i podignuta stopala, X i O koljena, udubljena i ispupčena prsna kost, loše držanje tijela
• Vježbe za osteoporozu (pdf)
• vježbe za kralježnicu (različiti programi u zavisnosti od dijagnoze)
• vježbe za kralježnicu - za starije (pdf)
• vježbe za noge (koljena i kukovi) (pdf)
• vježbe za šaku (pdf)
• vježbe za bolno rame
• Vježbe za stopala (pdf)
• vježbe za poboljšanje ravnoteže i hodanja /novo/
• vježbe disanja i drenaže
• vježbe za Parkinsonovu bolest i Multiplu sklerozu
• učenje hodanja i korištenje pomagala (štap, štaka, hodalica)
• vježbe za poboljšanje stava tijela i trbušne mišiće (loše držanje)
• vježbe za oslabljenu cirkulaciju (abdominalni i periferni tipovi okluzija arterija)
• vježbe za venski i limfni zastoj (ruke i noge)
• vježbe za povišen krvni tlak
• stimulativne vježbe za poboljšanje kontrole mokrenja i stolice
• priprema trudnica za porod
• vježbe nakon operacije tumora dojki
• Vježbe za koljeno s poštedom (pdf)
• Vježbe za razgibavanje u uredima (pdf)
• Vježbe za diskus herniju (pdf)
• Vježbe za vrat (pdf)

Vježbe u grupi - medicinska gimnastika

Medicinska gimnastika predstavlja niz programiranih metoda i postupaka vježbanja za podizanje razine funkcionalnih i motoričkih sposobnosti. Ovaj program uključuje pregled liječnika specijaliste i sat vremena programiranih vježbi. Prethodni pregled specijaliste fizijatra ima za cilj, stručnu prosudbu o stanju lokomotornog i kardio-respiratornog sustava i mogućnostima provođenja vježbi u grupi.

ZA MLAĐU DOBNU SKUPINU koristimo program vježbi koji se sastoji od zagrijavanja, primjene statičkih i dinamičkih vježbi istezanja, globalne obrade lokomotornog sustava i programirani trening snage i to metodama većeg broja ponavljanja s manjim intenzitetom i metode manjeg broja ponavljanja s većim intenzitetom uz primjenu utega i elastičnih traka. Na kraju vježbanja slijedi statičko istezanje.

ZA STARIJU DOBNU SKUPINU koristimo program vježbi koji započinje laganim zagrijavanjem, vježbama disanja,vježbama za poticanje cirkulacije, potom vježbama istezanja i snaženja za korekciju posture, vježbama balansa i na kraju metodama relaksacije.

Grupna gimnastika za bolesnike s Parkinsonovom bolesti i sličnim stanjima

Ako imate tremor u rukama, krutost mišića, usporenost u aktivnostima i nestabilnost pri hodu uz učestalo padanje - neophodne su vam vježbe.
Naš program vježbi u manjim grupama, za žene i muškarce, s educiranim višim fizioterapeutima, provodi se s ciljem poboljšanja pokretljivosti i brzine reagiranja, poboljšanja stabilnosti i smanjenja rizika od pada, poboljšanja spretnosti kao i smanjenja bolnosti i ukočenosti u mišićima.

PROGRAM UKLJUČUJE:

1. Besplatni prvi pregled specijaliste za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju.
2. Dvaput tjedno vježbe uz educiranog višeg fizioterapeuta, 45 min.
3. Edukacija u pismenoj formi za vježbe kod kuće.

Cijena  200,00 kuna mjesečno.

Program grupnih vježbi osoba s poteškoćama u odražavanju stabilnosti i balansa tijela

U održavanju stabilnosti i balansa tijela u aktivnostima kao što su ustajanje, hodanje, okreti, sudjeluju mnogi sustavi našega tijela koji starenjem gube dio svojih funkcija. Na sreću, neke od njih možemo potaknuti na ponovno učenje i možemo vježbanjem poboljšati njihovu funkciju. Ako imate poteškoće sa stabilnosti i održavanjem balansa tijela dođite na program edukacije za žene i muškarce koji traje 10 dana.

PROGRAM UKLJUČUJE:

1. Grupna vježba u manjim grupama s educiranim višim fizioterapeutom, 45 minuta, dvaput tjedno, pet tjedana (10 puta).
2. Testiranje na početku i na kraju programa.

Cijena 200,00 kuna za 10 puta.

Program vježbi za skoliozu kod djece

PROGRAM UKLJUČUJE:

1. Besplatni specijalistički pregled.
2. Vježbe u malim grupama s individualnim pristupom dvaput tjedno uz testiranje.

Cijena 200,00 kuna za mjesec dana.

Koji su učinci medicinske gimnastike na organizam

Fiziološki povećava rad srca u mirovanju i kretanju i smanjuje rizik od srčanih oboljenja, smanjuje krvni tlak,povećava stvaranje hemoglobina, regulira tjelesnu težinu i pretvorbu ugljikohidrata u masti, smanjuje štetni, a povećava korisni kolesterol, smanjuje šećer u krvi, povećava cirkulaciju i dotok krvi u mozak čime se povećava mentalna sposobnost i usporava senilnost, poboljšava koncentraciju, djeluje pozitivno na motiviranost i raspoloženje, smanjuje depresiju, poboljšava snagu i spretnost mišića, smanjuje bolove u zglobovima, poboljšava koordinaciju i balans, povećava opću kondiciju i otpornost organizma, poboljšava prilagođenost na toplinu i hladnoću, poboljšava psihičku stabilnost i savladavanje stresa te pomaže kod bržeg oporavka od mnogih bolesti, posebno ozljeda.

Izaberite program grupnih vježbi koji vam najviše odgovara

1. Grupa medicinske gimnastike za mlađu i stariju životnu dob

Za mlađu životnu dob:
Ponedjeljak / srijeda / petak ak 18:30-19:30
Ponedjeljak / srijeda / petak ak 19:30-20:30
Utorak / četvrtak  18:30-19:30
Utorak / četvrtak  19:30-20:30

Za stariju životnu dob:
Ponedjeljak / četvrtak  15:00-16:00
Utorak / petak  15:00-16:00

2. Grupne vježbe za bolesnika s Parkinsonovom bolesti

Ponedjeljak / petak  8:30-9:15

3. Grupne vježbe za djecu sa skoliozom i drugim posturalnim deformitetima

Ponedjeljak / četvrtak  17:15-18:00
Utorak / petak  17:15-18:00

4. Grupne vježbe za bolesnike s Multiplom sklerozom

Ponedjeljak / petak 9:30-10:15

5. Grupne vježbe za poboljšanje ravnoteže i stabilnosti

Utorak / četvrtak 9:30-10:15

Sve informacije možete dobiti na telefonima 052 223 863 i 091 3210 955,
svakoga radnoga dana od 8:00 do 21:00

Individualna vježba terapeutom za djecu i odrasle je procedura koja koristi pokret u prevenciji, liječenju i funkcionalnom osposobljavanju osoba s različitim bolestima. Kineziterapija čini temelj u rehabilitacijskoj medicini djece i odraslih. Pravilan i učinkovit pokret uključuje pravilan rad mnogih sustava i organa kao što su: mozak, produžena moždina, leđna moždina, periferni nervi, njihov spoj sa mišićima, sam mišić, ligamenti, tetive, kosti i zglobovi. Stoga su i brojne i različite bolesti koje oštećuju taj sustav neizostavno uključene u program vježbi i osposobljavanja.

U našoj ordinaciji postoje individualne vježbe koje se provode do potpunog oporavka ako se radi o akutnim bolestima kao stanja nakon ortopedskim operacija ili trauma. Nadalje to su programi vježbi koje se provode u različitim vremenskim periodima 2-3 puta tjedno, najčešće kod kroničnih stanja kao dekompenziran artroze zglobova, Parkinsonova bolest, ili poremećaja ravnoteže. Zatim vježbe koje provodimo u smislu edukacije u trajanju od 2-3 puta.Preventivne individualne vježbe sa terapeutima koristimo kod zdravih osoba oba spola svih uzrasta koji žele poboljšati status svojeg mišićno koštanog sustava, a nisu u stanju pratiti grupu ili se vremenski ne mogu tome prilagoditi. Takve vježbe provodimo kroz cijelu godinu.

Prije početka vježbi evaluira se:

• Opseg kretnji aficiranih zglobova
• Snaga mišića, spretnost brzina na EN-TREEN aparatu
• Biomehanika posture i hodanja
• Održavanje balansa i propriocepcija
• Hod i njegove nenormalnosti

Zadani cilj rehabilitacije

Na temelju uvida u stanje bolesnika postavlja se cilj koji treba ostvariti i vrijeme za koji se cilj treba postići. Zadani ciljevi moraju biti u skladu za zahtjevom bolesnika ali zavise i od stupnja oštećenja

Ostvarenje cilja se mora pratiti tijekom vježbanja  putem MMT (manualnog mišićnog testa), mjeri se brzina hoda na 8 metara, mjeri se Barthelov indeks ili HAQ (Health Assesment Quastionari), a bol se prati na VAS-u (vizualnoj skali za bol od 0-10 cm).

Primjenjuju se različite metode i tehnike:

• Vježbe istezanja i tehnike PIR-a (postiizometrička relaksacija)
• Vježbe snaženja i izdržljivosti uz otpore bućicama i elastičnim trakama
• Vježbe propriocepcije
• Vježbe balansa na balansnoj dasci, trampolinu
• Vježbe na lopti
• Vježbe na EN-TREEN puli aparatu
• PNF tehnike (Proprioceptivna neuromišićna facilitacija)
• Bobath metoda za djecu i odrasle
• Mulligan tehnike
• Pilates tehnike
• Kineziotaping

Ovim aparatom se mogu testirati mišići a ujedno služi i za primjenu izotoničkih vježbi tj. vježbi s otporom. Aparat mjeri izotoničku koncentričnu i ekscentričnu kontrakciju zadanim utezima. Koristi se za testiranje snage, učinka i  izdržljivost mišića u procesu provođenja vježbi:

• prije i nakon individualne kineziterapije (posebno kod sportskih ozljeda)
• za procjenu osposobljenosti nakon prometnih nezgoda
• za invalidsku komisiju
• prije i nakon grupne kineziterapije

Za svako testiranje dobijete i grafički prikaz s analizom testiranih grupa mišića. Na temelju stručne analize može se sačiniti individualni program vježbi koji ima za cilj otkloniti nesrazmjer u snazi pojedinih mišićnih grupa a time se može spriječiti bol, ponovljene povrede i poboljšanje funkcije.

METODE FIZIKALNE TERAPIJE KOJE SE KORISTE U PROCESU REHABILITACIJE

• Elektroterapija
• Neuromišićna elektrostimulacija
• Terapija ultrazvukom
• Magnetoterapija
• Terapija laserom (mls sustaV)
• Parafango
• Krioterapija
• Hidroterapija
• Manualna masaža
• Limfna drenaža
• Metode manipulacija i mobilizacije
• Metode relaksacije    
• INDIBA 448kHZ TECAR - NOVO!